天天百事通!原地踏步走标准动作_原地踏步走有什么要求
2023-02-19 07:05:37 来源:互联网
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1、原地行走需要全身放松,双臂前后摆动,大腿带动小腿迈步,提起脚跟,脚尖离地,练习1分钟,然后大腿高高抬起,脚微微离地,练习2分钟。
2、虽然站在原地,但是运动量很大,不仅可以增加人的肺活量,还可以同时锻炼全身。比如手臂,因为上下摆动,可以缓解一些人的肩周炎。胳膊锻炼了,腿也锻炼了。
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